Kurs: Nordic Walking

Nordic Walking: © exercising-24419 - Pixabay.com

Bewegung: Nordic Walking

Startdatum Zeit Kursleiter
    Regine Hensel

 

Beschreibung

Der Kurs "Nordic Walking" richtet sich an Sport-Neueinsteiger, Wiedereinsteiger oder auch bereits aktive Sportler. Entsprechend Ihrer persönlichen Fitness wählen wir die für Sie geeignete Gruppe aus.

In 9 Einheiten von 2x90 Minuten und 7x60 Minuten Dauer erlernen Sie die Grundtechnik für das funktionelle "Gehen mit Stöcken" und steigern gleichzeeitig von Mal zu Mal Ihre Ausdauer.

Präventionsprinzipien

  • Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität
  • Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme

Inhalte

  • 1. und 9. Kurseinheit jeweils 90 Minuten: kurze Einleitung und Ausklang als Theorieteil
  • in allen Einheiten:
    • Aufwärmen: Gymnastik mit und ohne Stöcke
    • Hauptteil: Erlernen der Methodik des Gehens mit den NW-Stöcken / Üben der Technik / Ausdauersteigerung /Berg auf-Berg ab Gehen / Gangarten
    • Abschluss: Dehnübungen

Methoden zur Umsetzung

Nordic - Walking: Gruppenorientiertes Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Kursanmeldung Nordic Walking (unverbindlich)

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